[...] tylko nadmiar weglowodanow jest odkladany w postaci tkanki tluszczowej? a co jak jest za duzo bialka i tluszczu, z czego organizm najpierw czerpie energie do szkoly chce se brac bialko+maslo orzechowe(domowa robota z arachidowych) i zastanawiam sie czy jak dostarcze za duzo kcal to czy ma to jakies znaczenie, w koncu 8 godzin bez jakiegos [...]
[...] OXY ale problem mam Cos mnie jak ide gdzies w droge do miasta czy to na siłke czy gdzies tam łapie jakby taki ucisk pod klatką piersiową i ciężej troche sie oddycha musze brac od czasu do czasu glebszy wdech, jak siedze to jest ok i kurva nie wiem co to moze byc mial moze ktos cos takiego ? Kumpel mi poweidzal ze to moze przepona sie poszerza [...]
Ponieważ ciekawi mnie ten sport walki - tak że aby uniknąc zbędnych pytań postaram się przybliżyc ciekawym coś o nim oraz podac miejsca gdzie takową sztukę można trenowac w większych miastach . Samo pojęcie BOKS TAJSKI/MUAY THAI Boks tajski, boks syjamski (taj. muay thai, มวยไทย, ang. thai boxing) - tajska [...]
[...] miec troche szybkosci zeby miec ten swoj ukochany dosiezny i polaczyc do tego planu co podalem przysiady ze sztanga malo powtorzen duza waga ale oczywiscie na poczatku nie brac sobie 100 kg, zaczac sobie od 40 kg(zalezy od człowieka na ile ciebie stac) i co tydzien dokladac 4-5 kg oczywiscie przysiady robic dynamiczne powoli do dolu do kata 90 [...]
[...] itp, ale z czasem brak apetytu zanikl i bylo jak na sucho, dlatego tak dziwnie, jakby co chwila cos falami naptepowalo edit: moge jeszcze do tego Thermala Pro Evolution dolozyc tylko nie wiedzialbym juz jak to brac http://www.sfd.pl/wazna_sprawa_-_wszystko_ok_ze_spalaczami_-t481133.html Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-03-12 22:54:55
[...] co jest dostępne w danej chwili waże 81 kg, cel to masa i siła, jestem raczej aktywny fizycznie, stosuje diete białkową, choć studentowi nie zawsze ona wychodzi, zaczalem brac monowodzian od ponad tyg bez górki - czyli przez 5 tyg biorę codziennie tą samą dawkę, piję 2 razy dziennie odzywke białkową wolałbym żeby trening po sugestiach i [...]
dzięki za odpowiedzi... i jeszcze jedno pytanko mam czy dobrym rozwiązaniem dla mnie z tym stażem byłoby zacząć brać jakieś białko i kreatyne??? jeśli tak to co polecacie?? z góry dzięki za odp.
płatki pszenne raczej nie 100g ma 150% zapotrzebowania na sód czasem dla uniknięcia możesz wymieniać co do aeorbów do oczywiśc ie nic się nie stanie jak pojeżdzisz a nawet wyjdzie ci na dobre :) co do odżywki to jeżeli jesteś w stanie dostarczyć białko z jedzenie to nie musisz jej brać 2 razy na dzień po treningu wystarczy
Kupiłem ostatnio bcaa: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2520 Mam pytanie co do dawkowania. Na opakowaniu jest napisane aby brac 3 pigułki przed treningiem. Jednak coraz więcej ludzi mówi aby brac 1g/10kg masy ciała. Co jest prawdą? Do tego biorę białko olimpu. Czy warto dokupic l-glutamine? Nie chcę kreatyny gdyż [...]
[...] lecz wszystko zaczyna rosnac coraz wolniej.... ;/ mam dobra diete cwczenia mysle ze tez sa dobre dobieralo mi ja z 3 osoby..... Moje pytanie jest nastepujace Co powinienem brac za odzywki ;) ??? od kwietnia zaczne brac napewno gainera master mass czy jakos tak.... i czy powinienem pomyslec o bialku albo kreatynie ??? i czy gainer to dobry [...]
Jaka kretyne polecicie dla mnie? Zalezy mi BARDZO ALE TO BARDZO na rzezbie ale na sile tez. Co mam brac? Wolalbym w talbetkach niz bawic sie rozpuszczaniem w wodize. to jakis nonsens ;p
Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Głównie chce skupić się na masie. Ale chyba można sobie od czasu do czasu na rowerku pojeździć czy pobiegać żeby się tłuszcz nie odkładał? Co o tym myślisz? I jeszcze pytanko odnośnie śniadania, mogą być płatki pszenne czy koniecznie płatki owsiane? i odżywkę białkową 2 razy dziennie brać (w dni nietreningowe [...]
trening mam pozadny bo uklada mi trener ktory w tym siedzi 40lat tzn w kulturystce. sam jest napakowany jak pudzian xd ale chce dowiedziec sie co brac konkretnie na SILE i RZEZBE i kiedy to rbac rzez ile, ile dziennie itp.
OK, zdecydowałem się na AAKG + TCM (no może ewentualnie inna kreatynka ale o podobnym składzie i właściwościach). Tylko jeszcze jedno pytanko o jakich porach i co brać ? Kreatyna przed śniadaniem, AAKG przed treningiem, AAKG po treningu i Kreatyna przed kolacją ? W nie treningowe Kreatyna Przed śniadaniem i przed kolacją ?
Przeciez napisalem ze nie bede bral thermo, czytanie ze zrozumieniem ;/ Wlasnie sie spodziewalem takich odpowiedzi ;/ Wiec jesli nie ma dwa w jednym to co brac jesli chodzi o rzezbe i o sile ? Alenaprawde ma to mi pomoc a nie jakiegos gowienko za 8zl ;/
wITAM TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU PO 1-1,5h BOKS MUSZE ZRZUCIC KILKA KILO KUPIŁEM TSE JAK MAM DAWKOWAĆ...?? W DNI TRENINGOWE MAM BRAC PRZE3D TRENINGIEM CZY RACZEJ PRZED OBIADEM OBIAD MAM OKOŁO 15-16 TREWNING O 18 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: Stracic brzuch schudnąc 5 kg [...]
kolejne pytanie z serii: kolega prosił... po co ci te dwa suplementy skoro nie wiesz nawet w jakich dawkach to brać. wyszukiwarka nie gryzie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-12 18:39:09
szykuje się do cyklu i już nie wiem co wziąść staż: 4 lata waga: 80 kg wzrost 177cm cel masa ogólnie bardzo oporny na suple, miałem już nie brać stacków ale nie mogę się powstrzymać wcześnie brałem mono (dawno dawno temu) później nitro2 (dawno temu)(jakieś g****) później xpand (2 wersja) (pompa nawet ok) później storm+shock therapy (pompa słaba [...]
[...] w tygodniu, czy bardzo wtedy musze zmienic wyglad treningu silowego czy ten tez bedzie ok? no i planuje wtedy do redukcji kupic sobie BCAA, czy cos jeszcze pownieniem wtedy brac? nie chce zadnych spalaczy raczje czy jest sens wtedy jesc bialko? czy moze jeszcze jakies aminokwasy oprocz bcaa albo nie wiem hmb? co myslicie? prosze o pomoc :) tak [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
